Thói quen tốt

DẬY SỚM
 #1 Mình đã từng là một thằng cú đêm, thích sống về ban đêm hơn vì chỉ khi ấy mình mới có không gian yên tĩnh để dành hết tập trung vào học tập, làm việc .Vì lý do đó mà mình kh phải là type người buổi sáng ,mình không tài nào dậy nổi trước 6h và những ngày không đi học thì phải đến 8h mình mới lết xác ra khỏi chiếc giường được .Cảm giác một ngày của bạn đã mất đi 2,3 tiếng đồng hồ so với người khác đã là một thua thiệt lớn, vậy mà dậy trễ còn khiến tinh thần bạn đơ ra cả một ngày, xử lí tình huống kém và kh có năng lượng cho cả một ngày dài . Nhưng đã là người thích sống về đêm thì chuyện thay đổi thành người thích sống ban ngày là chuyện hầu như không thể ,cũng như cú làm sao có thể lanh lẹ vào ban ngày .Tuy nhiên mọi thứ chỉ cần quyết tâm là có thể thay đổi, dù chỉ là chút ít . Thay vì cố gắng chắt chiêu từng giờ từng phút vào buổi tối thì bạn hãy cứ đi ngủ sớm trước dự định tầm 10-15p .Điều kì diệu sẽ xảy ra là ban mai bạn có thể dậy sớm hơn 30p so với trước kia .Tức là thời gian mà bạn có được lúc ban mai sẽ gấp đôi thời gian cú đêm của bạn.Ngủ sớm hơn nửa tiếng thì mai có thể dậy sớm hơn một tiếng lận. Cách này khá đơn giản và lại đảm bảo giấc ngủ của bạn ,đừng cố gượng ép bản thân dậy sớm bằng hàng loạt cái báo thức, hay bằng ly cà phê đậm đặc kèm nhạc giật, những cách đó đều không giúp bạn có một ngày sung sức được. Cứ luyện tập thử theo cách của mình, bạn sẽ thấy kết quả dường như rất rõ ràng .Tùy vào mỗi người sẽ có mốc thời gian riêng mà 2 đầu mút chính là điểm minh mẫn và không minh mẫn .Cứ mỗi tối bạn cảm thấy thời gian nào bạn không còn minh mẫn thì hãy ngủ đi hoặc ngủ trước thời gian đó .Và buổi sáng nếu dậy quá sớm cũng sẽ khiến người bạn trở nên mệt mỏi .Bạn nên lựa đúng thời điểm chọn làm mốc và thời gian ngủ của bạn phải đảm bảo lớn hơn 5 tiếng thì chắc là ok. Mình thì giờ đây đã có thể thức trước 5h30 mặc dù mình ngủ lúc 11h45 . Và mình tin bạn có thể làm được . LET'S WAKE UP EARLIER ,YOUR DAY WILL BE BETTER.